خوراک اور غذائیت کی مدد

اچھی غذائیت آپ کے بچے کی نشوونما، توانائی اور قوتِ مدافعت میں مدد دیتی ہے۔ یہ صرف روزمرہ کے عمومی مشورے ہیں۔ یہ علاج کا منصوبہ نہیں اور بچے کے ڈاکٹر، ماہرِ غذائیت یا ماہرِ طب کی رہنمائی کا متبادل نہیں۔ کچھ موروثی امراض بھوک، ہاضمے، نشوونما یا جسم میں غذائی اجزاء کے استعمال کو متاثر کرتے ہیں۔ اگر آپ کے بچے میں کسی جینیاتی یا میٹابولک مرض کی تشخیص ہو چکی ہے تو ہمیشہ اس کے انفرادی طبی غذائی منصوبے پر عمل کریں، چاہے وہ نیچے دیے گئے مشوروں سے مختلف ہو۔

• پھل اور سبزیاں
• چاول، روٹی، آلو، جئی یا دیگر اناج
• پروٹین جیسے انڈے، گوشت، مچھلی، دالیں، پھلیاں یا چنے
• دودھ، دہی، پنیر یا کوئی اور مناسب متبادل
• دن بھر پانی

• کھانا اور ہلکی غذا مقررہ اوقات پر دیں
• اگر بڑی مقدار مشکل ہو تو تھوڑا تھوڑا اور زیادہ بار دیں
• جلدی کے بغیر کھانے کے لیے کافی وقت دیں
• زبردستی یا دباؤ کے بغیر کھانے کی ترغیب دیں
• جہاں ممکن ہو کھانے کا وقت پُرسکون اور خوشگوار رکھیں

اگر آپ یہ محسوس کریں تو بچے کی طبی ٹیم کو بتائیں:

• وزن کا کم بڑھنا یا بلاوجہ وزن کم ہونا
• کھانا ختم کرنے میں بار بار دشواری
• مسلسل الٹی، اسہال یا غیر معمولی پاخانہ
• کھانا غیر معمولی طور پر تھکا دینے والا ہو جانا
• بھوک میں بڑی تبدیلی، یا چبانے یا نگلنے میں دشواری

صرف اس وجہ سے اضافی سپلیمنٹس نہ دیں کہ بچے کو جینیاتی مرض ہے۔ مختلف امراض میں غذائی ضروریات بہت مختلف ہو سکتی ہیں۔

• ڈاکٹر یا ماہرِ غذائیت کی تجویز کردہ غذا پر عمل کریں
• وٹامنز، آئرن، سپلیمنٹس یا جڑی بوٹیوں کے نسخے شروع کرنے سے پہلے پوچھیں
• معلوم کریں کہ کیا کسی غذا یا سپلیمنٹ کو محدود کرنا ہے
• پوچھیں کہ کیا بچے کو اضافی کیلوریز، پروٹین یا دیگر غذائی اجزاء کی ضرورت ہے

زیادہ تر شیر خوار بچوں کے لیے عالمی ادارہ صحت (WHO) کی موجودہ رہنمائی یہ ہے کہ جہاں ممکن ہو پہلے 6 ماہ صرف ماں کا دودھ پلایا جائے، تقریباً 6 ماہ کی عمر سے محفوظ اور غذائیت سے بھرپور غذائیں شروع کی جائیں، اور اگر چاہیں تو دیگر غذاؤں کے ساتھ ماں کا دودھ 2 سال یا اس سے زیادہ عمر تک جاری رکھا جائے۔