خاندانوں کے لیے جذباتی سکون

• ان کی پریشانیاں اور احساسات سنیں
• مرض کو سادہ اور عمر کے مطابق الفاظ میں سمجھائیں
• معمولات کو جتنا ممکن ہو مستقل رکھیں
• محنت، ہمت اور چھوٹی کامیابیوں کی تعریف کریں

• ضرورت ہو تو مدد مانگیں
• جب ممکن ہو آرام کریں
• کسی قابلِ اعتماد شخص سے بات کریں
• یاد رکھیں کہ دیکھ بھال کرنے والوں کا دباؤ حقیقی ہے

• ڈاکٹروں اور اساتذہ سے رابطے میں رہیں
• خاندان کے ان افراد کو شامل کریں جو مدد کر سکتے ہیں
• سپورٹ گروپس یا قابلِ اعتماد برادریوں سے جڑیں
• دوسروں کو بتائیں کہ کس قسم کی مدد مفید ہے

اگر آپ اپنے بچے یا اپنے بارے میں فکرمند ہیں تو کسی ڈاکٹر یا ذہنی صحت کے ماہر سے بات کریں۔

• ایسی اداسی یا پریشانی جو کم نہ ہو
• نیند، کھانے یا رویے میں بڑی تبدیلیاں
• اسکول سے کترانا یا دوسروں سے الگ تھلگ ہو جانا
• ایسا دباؤ جو اکیلے سنبھالنا بہت مشکل لگے